肌が乾燥する原因とは？おすすめの対策はコレ！

冬の声が聞こえると、肌がカサカサ
白く粉をふいたり、つっぱたり・・・

乾燥肌でお悩みの方には
とっても困った季節ですよね。

そこで、今回は肌が乾燥する原因と対策について
調べてみたので紹介します。

肌が乾燥する原因とは？

肌が乾燥しているいうのは、
基本的には、肌に適した水分が
足りていない状態です。

しかし、乾燥するその原因は様々です。

肌が乾燥する原因には
以下のようなものがあります。

①間違ったスキンケア

洗顔しすぎると、必要な皮脂も
洗い流され、乾燥しやすくなります。

②紫外線

怖いのはシミだけではありません。

紫外線により、お肌のビタミンも失われ
乾燥につながります。

③ダイエットなど食生活

無理なダイエットは、必要な栄養を摂取できず、
結果、お肌のうるおいを逃がします。

この他にも、睡眠不足をしていると
血行が悪くなり、乾燥へとつながります。

ストレスをため込むのも、ホルモンのバランスを
崩してしまい、お肌によくありません。

ちょっと寂しい話ですが、加齢により
お肌の潤いもなくなります・・・。

原因別、肌の対策方法

では早速、原因別に対策を
紹介していきましょう。

スキンケア

間違ったスキンケアによって肌が
乾燥してしまった場合の対策は、
以下のとおりです。

良く泡立て、ゴシゴシこすらず、
ぬるま湯で洗い流しましょう。

お湯の温度が高いと、必要な皮脂も
洗い流してしまいます。

タオルで拭くときも、ゴシゴシこすらず
そっと押さえるように拭きましょう。

乾燥していると、クリームを多く付けがちですが、
その前に、たっぷりと化粧水をしみ込ませます。

あまりバチバチ叩いて付けるのではなく、
コットンなどを使い、パッティングしましょう。

化粧水を２～3回に分け、たっぷり付けたら、
クリームやオイルで保湿します。

紫外線

紫外線によって肌が乾燥してしまった場合の
対策は以下のようにしましょう。

夏など多くの紫外線を浴びる季節は、肌も汗ばんでいる
ため、しっとりしていると勘違いしがちです。

しかし、実は肌の奥底ではとっても乾燥しています。

夏も変わらず、化粧水をたっぷりつけて、
スキンケアする事が大切です。

水分が蒸発しないように、保湿も忘れずにしましょう。

ダイエット

無理なダイエットによって肌が乾燥してしまった場合の
対策は以下のようになります。

無理なダイエットは、必要な栄養分が失われ
肌に、とてもダメージが大きいものです。

ダイエット中も、必要な栄養素を補いましょう。

おからやアボカドなどは、栄養価も高い食品です。

少量でもダイエット中の栄養を補えるので、
上手に接種できるよう、工夫をしてみましょう。

最後に

日々の生活のちょっとした変化で
乾燥肌になってしまう確率が高いんですね。

食生活や生活リズムの見直しが、
乾燥肌の改善につながるかも知れないですね。