生活お役立ち情報局「便利グッズ・お役立ちグッズを紹介」

日々の生活で役立つ「便利グッズ・お役立ちグッズ」を色々ご紹介しています。

緑茶の効果とは?飲みすぎると貧血や下痢になる?

      2018/04/01

日本人にとって緑茶は毎日の生活に欠かすことが
できない飲み物です。

ryokutilyatop

多くの栄養素が含まれていて、がんを予防するなど
健康のためにも優れた飲み物とされています。

しかし、効果があるだけではなく、体に悪い面も
あるので飲み方には注意が必要です。

そこで今日は緑茶効果とはどのようなものか、また飲みすぎると
体に悪いのかなどを紹介していきます。

緑茶の成分と効果とは?

緑茶にはさまざまな成分が含まれていて、
人間の健康にも多くの効果を与えると
されています。

まずは緑茶の代表的な成分であり、渋味を出す
役割のあるカテキンです。

抗菌作用、抗酸化作用に優れていて、
虫歯予防などにも効果があります。

がんを予防する効果があるほか、体脂肪を低下
させたり、血中のコレステロールを下げる働きに
優れています。

テアニンはお茶のうま味成分であり、
α波を出して体をリラックスさせる
効果があります。

カフェインは眠気や疲労感を除去させる作用が
あるほか、利尿作用もあります。

これらのほか、サポニンやビタミン、ミネラルや
フッ素などが含まれています。

緑茶が胃に与える影響は?

コーヒーと同じようにカフェインが含まれるので、
胃酸が過剰に分泌されることになり、飲みすぎると
胃の粘膜が荒れることになります。

胃が荒れると胃潰瘍や十二指腸潰瘍、急性胃炎を
引き起こすことになります。

そのため、空腹時は避けてできるだけ食後に
飲むようにしましょう。

緑茶は多く摂るとがんの発生を抑える作用が
あるなど、健康のために嬉しい効果が
報告されています。

このように緑茶には体に良い多くの成分が
含まれているのは事実ですが、多く飲むのは
胃に負担がかかってかえって良くありません。

毎食後に適量を楽しむようにしましょう。

緑茶を飲みすぎると貧血や下痢になる?

緑茶の飲みすぎは、貧血を招くとされています。

これは緑茶に含まれるタンニンが影響しています。

タンニンは鉄分と結合する性質があるため、
摂取した鉄分が体内に摂取されにくくなります。

鉄分は不足すると赤血球が十分に作り出せなくなり、
貧血を引き起こす原因となります。

また緑茶を飲みすぎることで、下痢をすることが
あります。

それは緑茶に含まれるタンニンとカフェインの
影響によります。

タンニンは抗菌作用で知られていますが、これは
茶葉が虫に食べられないように茶葉に微量に
含有している毒の一種です。

そのため胃腸に入ると負担が大きく、刺激も
強い成分であり、下痢を引き起こすことに
なります。

カフェインも交感神経を刺激させる働きがあり、
胃腸の機能が弱まって下痢の原因となります。

のどがかわいた時にはお茶をたくさん飲みたい
ものですが、緑茶をがぶ飲みするのは体に
悪いため控えたいものです。

緑茶だけでなく紅茶やウーロン茶など、
カフェインを含む飲料は、飲み方を注意
しなければなりません。

のどがかわいた時には、体に負担がかからず
赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲める
麦茶がおすすめです。

最後に

緑茶は古くから私たち日本人にとって
なじみのある、健康にも良い飲み物です。

しかし、飲みすぎると体に悪い影響を
与えることがあるので注意が必要です。

緑茶は適量を正しく飲むようにしたいものですね。

 - 生活お役立ち情報

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

  関連記事

大阪のお菓子のお土産ランキング!是非買いたいのはコレ!

出張帰りのお土産。 何がいいのやら・・・ 毎回、頭を悩ましているご主人も 多いの …

人食いバクテリアの原因や初期症状とは?感染経路や予防法はこれ!

皆さんは、「人食いバクテリア」という言葉を聞いたことがありますか? なんだか聞い …

長島スパーランドのプールの開園時期はいつ?前売り券はある?

最近暑いのでプールが開園になるのが 待ち遠しくなってきましたよね。 夏休みは、ぜ …

小学校女の子の入学祝い!おすすめをランキングでご紹介

小学校の女の子への、入学祝いのプレゼント。 同じ年頃の子が身近にいると、 欲しい …

七夕の由来と意味は?幼児にも分かるように簡単に!

7月7日は、皆さんご存知の七夕祭りです。 幼稚園でもみんなで歌を歌ったり、 短冊 …

ノロウイルスの感染予防のポイントと対策

毎年、流行し下痢や嘔吐に 苦しむ人が多いノロウィルス。 小さいお子さんは、脱水症 …

インフルエンザの予防接種!子供の時期はいつ?回数と費用は?

秋の風が冷たい季節になると インフルエンザの流行が心配されます。   予防接種を …

お歳暮のお礼状の書き方!マナーや例文はコレ!

取引先や会社の部下からお歳暮をもらうと、 やはり嬉しくなってしまいますよね!   …

亀戸天神の藤の開花状況や見頃は?藤祭りとライトアップはいつ?

東京都江東区にある亀戸天神には、100株以上の藤が 植えられていて毎年多くの観光 …

年末調整の書き方と記入例!平成26年分扶養控除申告書等

年末調整と聞くと、めんどうな手続きの季節が 来たなと思う方が大半ではないでしょう …